Muskeln und Sport
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Muskelaufbau durch Kurzhantel Training
Oftmals möchte man ein wenig fitter werden und Muskeln aufbauen, ohne gleich in einem Fitnessstudio anzuheuern. In den Studios muss man oft einen Vertrag unterzeichnen, der sich über ein ganzes Jahr oder sogar noch länger erstreckt. Nicht jedem ist so etwas recht. Wer aktiv etwas für seine Muskeln tun möchte und sie gezielt aufbauen möchte, … Weiterlesen
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Kampf dem Jojo – wie ausgewogene Ernährung Crashdiäten überflüssig macht
Jeder weiß es, aber doch fallen viele immer wieder darauf herein: Crashdiäten und schnelles Abnehmen bescheren einen sofortigen Erfolg, aber der Jojo-Effekt lässt meist nicht lange auf sich warten! Grund dafür ist, dass man zwar für kurze Zeit den Körper durch das Vorenthalten von Nährstoffen dazu bringen kann, Reserven abzubauen, dass aber nach Beenden der … Weiterlesen
